«Я сразу сказал, что ничего кроме победы меня не устроит!»

15 декабря 2014 в 16:41
224 0

Интервью с чемпионом Кубка Беларуси по бодибилдингу и фитнесу в номинации Men’s Phisique Иваном Шарпиловым и его персональным тренером Виктором Ченцовым...

Никогда не бывает «не вовремя» заняться собой! Чемпион Кубка Беларуси по бодибилдингу и фитнесу в номинации Men’s Phisique Иван Шарпилов и его персональный тренер Виктор Ченцов из клуба «Адреналин» рассказали о том, что сложнее, быть учеником или учителем, что могут дать человеку соревнования и что нужно, чтобы стать лучше. 

  AibPyFopbrQ.jpg

«То, как я выгляжу, – моя визитная карточка, которая привлекает не только женщин, но и заставляет мужчин задуматься о своём внешнем виде. Женщин привлекает красивое мужское тело так же, как и мужчин красивое женское. Конечно, мне это нравится, но не стоит забывать о том, что каким бы красавцем вы ни были, ум является вашим главным козырем». 

cLn7931aQfg.jpg  

Иван Шарпилов – не просто человек, следящий за собой или завсегдатай тренажерного зала. Его победа на Кубке Беларуси по бодибилдингу и фитнесу доказывает это. Но брался за железо этот человек с психологией победителя так же, как и многие. 

x_d3a9956c.jpg  

«Всё начиналось с детства, когда мы с ребятами ходили в «качалку», как было принято раньше называть тренажёрный зал, в одной из местных бань, – рассказывает Иван. – Сначала мы просто тягали штанги и гантели, повторяя одни и те же упражнения, тренировка за тренировкой. Помню, если у кого-то появлялась программа, которую ему написал знакомый тренер, то мы все тренировались по ней и делились друг с другом советами найденными или услышанными где-то.

Мы могли находиться в зале по 3 часа, а то и больше, и нам это не надоедало. Тогда мы гнались за силовыми результатами больше, чем за объёмами и какой-то эстетикой и красотой тела. Ведь надо было всех удивить! Пожать за 100 кг, потянуть становую тягу в 150 кг, присесть 120 кг. И это, когда тебе 16-17 лет — было круто! Сейчас у меня совсем другое отношение к этому делу, но я всегда с улыбкой вспоминаю те времена».
Интересный факт: Иван работает в сфере модельного бизнеса. И это, по его словам, оказалось очень полезным. 
VWNHlMLb5Ck.jpg

«Модельная деятельность появилась гораздо раньше, чем мысли о выступлениях на сцене бодибилдинга, но позже чем любовь к «железу». Мой внешний вид и моё тело оказывало большое влияние при выборе меня на различные съёмки и рекламные кампании. Это огромная часть моей жизни, изменившая в ней так же много, как и спорт. Однозначно, да, мне нравится быть моделью. У меня, очень много замечательных друзей, появившихся именно благодаря этому занятию».
Нужно понимать, что обычные занятия «для себя» – это не одно и то же с подготовкой к соревнованиям. Иван долгое время тоже не стремился сразиться за звание лучшего. 

Vg-qsGpivNI.jpg
«К соревновательному бодибилдингу я пришёл только тогда, когда появилась категория Men’s Physique, – вспоминает спортсмен. – Особенность этой категории в том, что необязательно обладать экстремальными размерами тела, какими-то немыслимыми объемами. Главное — эстетика, пропорции и красота спортсмена, то есть здесь сочетаются несколько качеств, которым должен соответствовать выступающий. Важным критерием является харизма и умение преподнести себя зрителю. И вот однажды, на очередной тренировке, Витя мне шуточно говорит: «Может, попробуешь выступить?» После этого мы начали подготовку, и сами видите, к чему это привело». 
kCOBbaTMSTM.jpg  

Кроме этого — желание использовать свой потенциал и стремление к победе, как на сцене, так и над своими слабостями. «Я чувствую, что это именно то, чем я должен заниматься. Мне бы очень хотелось, чтобы сегодняшняя молодёжь вела более здоровый образ жизни и училась получать от этого удовольствие. В нашей стране очень мало выступающих спортсменов, людей приходящих в качестве зрителей так же не много, это говорит лишь о том, что нужно развивать данный вид спорта, чем мы и займёмся. У меня большие планы насчёт выступлений на международных соревнованиях, хочется, чтобы спортсменов из Беларуси, занимавших первые места на мировых турнирах, становилось всё больше. Пожалуй, это основные моменты, которые двигают меня вперед».

QYzqFOrvClw.jpg

Ивану пришлось пересмотреть свои повседневные тренировки. На самом деле, принципы остались теми же, но усилия и старания изменились.
«Я сразу сказал, что ничего кроме победы меня не устроит. Да, возможно это звучит самоуверенно и легкомысленно, но скажу я вам одно : это работает! Огромную роль играет настрой и то, как вы относитесь к тому, чем занимаетесь. Мы увеличили кол-во тренировок с 3 до 5 раз в неделю, много еды, много спортивного питания, тренировки, тренировки и ещё раз….Одно из самых важных отличий в подготовке к соревнованиям — это психологический момент. Когда понимаешь, что назад дороги нет, что ты должен победить, ты делаешь всё для достижения своей цели. Занимаясь для себя, можно где-то пропустить, где-то не дожать, тут же каждая тренировка и каждое упражнение приближает тебя к победе!»
Но, конечно же, без грамотной программы и, само собой, тренажерного зала, обойтись не выйдет. Если у вас дома спортивный комплекс, то почему бы и нет. Но позволить такое себе может далеко не каждый: «С удовольствием бы занимался в домашних условиях, – шутит чемпион Беларуси. – Но для проработки многих мышечных групп не достаточно домашних приспособлений. Возможно, я заблуждаюсь, и кто-то захочет со мной поспорить на эту тему, но моё мнение таково». 
Теперь Иван доволен. Причем не только тем, что стал лучшим в своей номинации, но и тем, что вообще попробовал: «Я попал в колею. Туда, куда я должен был попасть рано или поздно. Я полностью поменял сферу деятельности в связи с этими событиями. Пригодилось моё физкультурно-педагогическое образование, с декабря я стал вести персональные тренировки. В этом мире всё не просто так, каждая встреча, каждый человек, который появляется на пути. Понимаешь это только тогда, когда всё складывается в правильном порядке. Осознание того, что занимаешься любимым делом и являешься свободным человеком просто прекрасно». 
PT4Nb60DFYo.jpg

Тренер Виктор Ченцов, опыт которого очень здорово помог Ивану, тоже уверен, что человек, нацеленный на соревнования – не похож на человека, занимающегося лишь ради себя одного.
Удивительно, но проще с первыми:
«Я уже более 5 лет работаю тренером по бодибилдингу и фитнесу. Разница в подготовке людей, которые пришли в зал для улучшения своей физической формы и людей, которые хотят достичь результатов в соревнованиях, конечно, ощутима. Мотивация у людей, которые хотят достичь определенных высот в бодибилдинге и фитнесе, очень сильна , поэтому их не приходится каждый раз "уговаривать" и убеждать соблюдать определенные правила питания и образа жизни. Они сами понимают, что от этого зависит их результаты. С людьми которые приходят в зал заниматься для себя все индивидуально. Есть те, кто поставил цель и упорно движется к ней соблюдая все советы и рекомендации тренера. А есть категория людей, при работе с которыми надо прикладывать намного больше усилий, подталкивая и убеждая в необходимости соблюдения тех или иных условий, которые помогут быстрее достичь результата».

_n-lhJTHia0.jpg

«Накачать раму за месяц», как уверяют в интернете, невозможно. Работа над собой гораздо сложнее, но от этого и так ценна.
«К таким рекламкам нужно относиться с иронией, с юмором, как угодно, но уж точно не серьёзно. Любой здравомыслящий человек, имеющий хоть малейшее представление о теле и здоровье, должен понимать, что это огромный труд и долгая работа над собой, и все обещания подобного рода, ничто иное как уловки маркетологов». 
Нельзя приходить в зал без цели, от скуки и «просто так». Должно быть стремление, если необходим результат. 
«Мотивация это то, что движет человека к цели то, что не даёт ему сдаться и опустить руки, – рассуждает Иван.
– Если это любовь к девушке – прекрасно! Желание просто стать лучше и исправить недочёты в своём теле – замечательно! Каждый, кто приходит в зал просто так, уходит оттуда весьма и весьма скоро, а те ребята и девушки которые имеют цель, или как вы сказали мотивацию, остаются в нём до победы». 
К сожалению, даже если мотивации столько, сколько галактик во вселенной, не всем будет легко повторить, например, результат Ивана: 
«Каждый человек может улучшить свою физическую форму и внешний вид, но все должны понимать, что каждый человек также индивидуален и имеет свои физиологические возможности, которые позволяют ему достичь оптимального для него результата, и у каждого этот результат будет свой, – объясняет Виктор. – Именно поэтому в современном бодибилдинге представлено множество номинаций, в которых спортсмены разного телосложения могут проявить себя. 
Qid3y4VxbeY.jpg
В случае с Иваном Шарпиловым судьба одарила его генетикой, которая идеально подходит к номинации Men’s Phisique (пляжный бодибилдинг) и нам оставалось правильно сформировать тренировочный процесс, подбирая необходимые методики и упражнения, которые дадут больший эффект для формирования красивого пропорционального тела, учитывая все особенности и критерии оценки данной категории . Каждый желающий может пробовать свои возможности, главное найти ту стезю, которая больше подходит для него, упорство и самоотдачу . Верьте в себя, и у вас все получится!» 
И Иван, и Виктор работают уже тренерами. Но как говорили мудрые, мы учимся всю жизнь. 
«Я до сих пор остаюсь и учителем, и учеником, – рассказывает Виктор. – Оглядываясь назад на свою подготовку к соревнования , к которым я подходил под руководством моего тренера Эдуарда Бизюка, я понимаю всю значимость поддержки человека который тебе помогает и поддерживает, направляет и указывает на ошибки, потому что обьективно оценивать самого себя очень сложно. Задача тренера со стороны — увидеть и исправить все недочеты. Теперь, находясь по другую сторону, тренеруя спортсменов, я осознал всю ответственность и важность правильной оценки возможностей и переспектив спортсмена. Поэтому я считаю, что когда ты ученик , то тебе тяжело прежде всего физически, а когда тренер – больше нависает психологическая нагрузка, так как поражение твоего ученика становится твоим личным поражением , а победа – твоей победой». 
Ну что, захотелось рвануть в ближайший зал и потягать железо? Надеемся, это так. А пока – несколько базовых упражнений на каждый день от чемпиона Беларуси Ивана Шарпилова и его тренера Виктора Ченцова:  
«Отжимания, упражнения на пресс, приседания с собственным весом, растяжка – все эти упражнения можно выполнять в домашних условиях, в разных вариациях. Они однозначно позволят вам выглядеть хорошо и поправить своё здоровье. Но не стоит забывать про питание: это ключевой момент в построении вашего тела».  
Источник: extremal.by
Фото: Виктор Ченцов, Иван Шарпилов
При копировании материалов, активная ссылка на первоисточник обязательна. Уважайте труд коллег!

Оставить комментарий: