Кинезиотейп – прощайте, эластичные бинты!

02 октября 2014 в 13:29
266 0

Экстремальный спорт связан с падениями, растяжениями и травмами – это неотъемлемая часть риска и движения...

Экстремальный спорт связан с падениями, растяжениями и травмами – это неотъемлемая часть риска и движения. Если раньше поврежденные связки и суставы бинтовали, то сейчас на смену вечно сползающим и разматывающимся эластичным бинтам пришло новое поколение защиты для тела – кинезиотейпирование.

Безымянный.png
Кинезиотейпирование происходит от двух слов: "кинезио" – движение, "тейп" – лента. Для защиты используются специальные эластичные пластыри из высококачественного хлопка. Они покрыты гипоаллергенным клеящим гелем, который при соприкосновении с телом активизируется, то есть плотно приклеивается.
c57fef6e2fa2bb98c9b90439362a0c09.jpg    
Теперь слабые места спортсмена – колени, голени, локти – можно защитить заранее, что значительно снижает риск получения растяжения связок. Нет, это не аналог настоящей защиты, такой как "черепашка" на спину или щитки. Кинезиотейп именно поддерживает суставы и связки, создавая дополнительный корсет.

При таком виде защиты нет ограничения в амплитуде движения – тейп не чувствуется, но свои функции выполняет.
Наклеив кинезиотейп, можно заниматься спортом, мыться в душе, носить любую одежду, не снимая его. Эта клеящаяся лента необходима для того, чтобы даже с травмами достигать поставленных целей и результатов, не прекращать физическую активность. 
Пластыри бывают разных цветов; от расцветки и фирмы производителя свойства тейпа никак не зависят.

Что делает кинезиотейп:
• обезболивает, снимает спазмы и усталость перетружденных мышц,
• уменьшает воспаление, опухоли, отеки,
• улучшает кровообращение и лимфоток,
• обеспечивает постоянную поддержку без ограничения амплитуды движений,
• предотвращает растяжения и чрезмерные сокращения поврежденных мышц,
• восстанавливает силы, улучшает подвижность и гибкость, усиляет мышечный тонус,
• ускоряет процесс естественного восстановления мягких тканей,
• обеспечивает терапевтический эффект в течение 24 часов в сутки во время ношения.

Также эти ленты можно использовать вместо утягивающего белья при варикозном расширении вен, при беременности вместо бандажа. Кинезиотейпирование активно используется при перелетах для того, чтобы избежать отеков ступней и кистей от длительного сидения в самолете.
Единственная сложность в использовании этих волшебных пластырей – надо уметь их правильно накладывать. Просто отрезанные и наклеенные на кожу полоски тейпа не принесут никакой пользы.

Основные правила наложения:
• Участок кожи, на который накладывается кинезиотейп, должен быть чистым и сухим.
• Необходимо отрезать кинезиотейп требуемой длины и удалить защитную пленку.
• Для лучшей фиксации на коже рекомендуется закруглить края ленты ножницами.
• Первые и последние 5 см кинезиотейпа накладываются на кожу без растяжения!
• После наложения тщательно растереть поверхность тейпа рукой, чтобы активировать клеевый слой.

Кинезиотейп можно носить круглосуточно в течение 3-5 дней. На протяжении всего этого времени он оказывает действие.
Лучше конечно, чтоб первый раз показал принцип работы тейпа специалист, но если его найти проблематично – это тоже не беда. В интернете много видео-пособий по тейпированию. Например, про укрепление и поддержку колена:

Источник: extremal.by

Оставить комментарий: